<開卷系列五>如何擺脫壞心情?

<開卷系列五>如何擺脫壞心情?

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你的心情是否時常如心電圖,忽高忽低,無法控制?有時有因可尋,有時又摸不著頭緒,總和煩躁、憂傷、憤怒糾纏不清,渴望平靜來敲門?真如老師曾說,如果我們能夠決定離苦得樂的快慢,便能少受一點苦。

想知道如何自主自己的身心,時時擁有好心情嗎?翻開《廣海明月:菩提道次第講記淺析》第一卷第二十四講,聽聽真如老師提供的方法!

真如老師,全球廣論第二輪主講者。Photo Credit: 福智全球資訊網

 

以下摘錄自《廣海明月:菩提道次第講記淺析》第一卷第二十四講。

我能否主宰自心,決定離苦得樂的快慢

比如說壞心情,早晨起來你就莫名其妙地心情不好,由於作了惡夢,或者身體不舒服,或者其他的原因,或者今天的事情多等等,或者你突然想起了一段事情,總之就心情不好。那麼心情不好之後,是否延續一天?是否把這種態度帶給遇到你的所有的人?還有一種就是假裝很快樂,其實心裡那傷口越來越深,都是一種自我折磨的方式。但是我們是不是很習慣這種方式?還是習慣發現了自己的負面情緒和負面的思路——注意!我說「發現」兩個字——思路一出現的時候趕快停止它,這是不是最快速的當下離苦?當下轉!

我再說一遍:如果能夠主宰快和慢的話,誰願意走慢路?那麼為什麼不能夠主宰?是天生不能夠主宰,還是缺乏訓練?武林高手是怎麼出現的?小的時候都有一段跟著師父非常艱辛的訓練過程,對不對?一般都出現什麼大雪的時候也練、酷暑的時候也練、被師父修理、什麼都學不會,然後冥思苦想武功祕笈⋯⋯經歷那個過程,最後就練成武林高手了。沒有什麼其他別的東西!

就像一個賣油翁,哎呀!那個賣油的人特別厲害,他在那個瓶口上放上一枚銅錢,然後他就把油從那個銅錢的孔——古式銅錢的孔,四方的那種,就透過那個孔,倒到買油人的瓶子裡去。然後那個銅錢的邊緣是不會沾上油的,厲害吧!有人問了那個賣油翁說:「這太了不起了!這是怎麼練出來的?」那個賣油翁說:「無他,唯手熟爾。」沒有什麼其他的,只是我熟練罷了!

好心情從當下覺察、勤於練習開始

所以離苦得樂之路要從當下開始練起,不要讓壞心情、壞情緒、壞的思路牽絆你,一定要快點把它斬斷,快點離開它!真正地說,當煩惱生起的時候,我們要像抖落跑進懷裡的蛇一樣,可是有多少人把自己的壞心情看成是進入懷裡的蛇呀?有那麼害怕嗎?通常壞心情生起的時候,我們就待著、就靠著、就瞇著眼沉在裡邊;沒有覺察、沒有覺知、沒有覺照,所以就越沉越深。沉到很深的時候發現:哇!透不過氣來!再想跑出來,費盡了辛苦。所以速度,速度!最先覺知——看到它,然後扭轉它。

所以「速度」這兩個字,是不是我們這節課學得非常重要的一個概念?平常也學速度啊!但是離苦得樂的速度是什麼呀?就是要我們對我們的心快速地了知它在幹什麼。如果它在痛苦的話、在攪煩惱的話,那要停!

有在聽嗎?有在聽嗎?要試著在苦樂上去獲得稍微一點的主動權,要試著去操縱這個方向。那些修鍊地非常非常成功的高僧大德,就是勤苦練習呀!師父在他的日記裡,每一篇都是勤苦地練功夫啊!所以在心上練功夫即是!不要慨嘆佛道難啊,大家一定要好好地努力哦!

感受到真如老師給予的鼓勵嗎?只要願意嘗試、堅持練習,擺脫壞心情一點都不難。《廣海明月——菩提道次第講記淺析》教導我們認識自己的心,通往快樂的途徑,值得想探尋平靜的你一窺究竟!

※了解更多精彩內容,請參考以下福智文化出版書籍。

《廣海明月:道次第廣論講記淺析(第一卷)》

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