【新年企劃】年假靜心提案:充實連假的十項建議

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今年農曆春節有長達9天的假期,對辛苦奮鬥一整年的上班族來說,總算能好好放鬆一下。面對即將到來的假期,你是否安排好休假的規畫了呢?若還沒有,以下幾項建議或許能提供你一些靈感:

 

1.練字
還記得你上次提筆好好寫字是什麼時候嗎?3C產品的盛行,取代了我們手寫的習慣。人與人之間的交流,僅剩沒有溫度的螢幕文字。趁著連假,拿出塵封已久的筆記本,寫下閱讀後喜歡的句子,或是試著抄寫經文,讓自己專注於在紙張上刻畫字句的筆尖之上,體會紙筆交織的溫潤感觸。又或是趁著年節,寫一張明信片給在遠方的朋友,回首往日歲月,再續摯友情誼。

 

2.冥想
向這一年來辛勤工作的我們,說一聲辛苦了!趁這個機會,放下手邊的工作,讓高速運轉的大腦歇息一會兒。在家中找一塊不會被人打擾還能夠放鬆身心的場地,坐下來,閉上眼沉澱下心靈。你可以同時播放一些放鬆身心的音樂,也能在靜坐後,做一點瑜珈,相信一定身心舒暢。

 

3.閱讀
閱讀,是生活中少數能夠沉澱下來與心靈對話、傾聽心聲的時間。趁著連假前到書店走一趟,帶幾本喜歡的書帶回家,利用空檔閱讀喜愛的書,享受與書本相處的時光。無論讀多讀少,相信假期過後,你的心中一定多了份踏實感。
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4.陪伴家人
子曰:「父母在,不遠遊,遊必有方。」雖說如此,但我們何不趁父母健在時,帶他們一同出遊呢?其實很多父母沒有明說,還是很希望能和孩子一起出門遊玩。去哪裡其實倒是其次,他們要的其實只是最簡單的陪伴而已。

 

5.做料理
除了過年,我們現在已鮮少有機會和家人圍在一個餐桌上吃飯。今年除夕,和家人一同到市場採買食材,為家人準備年夜菜吧!你或許會說自己的廚藝並不精湛,但是,有什麼比「用心」為家人煮一頓飯還要更美味呢?
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6.運動
運動不僅能夠維持健康的體態,研究顯示,運動還能夠使我們更快樂、更活躍,當然也能遠離憂鬱情緒的侵擾。從年假開始運動的習慣,帶著家人朋友一起去從事戶外運動,例如:打羽毛球、爬山踏青,抑或是飯後和家人到附近走走路散散步,閒話家常、放鬆身心之餘也維持身體健康呢!

 

7.旅行
生活壓力壓得我們喘不過氣來,何妨透過旅行,放鬆身心之餘,也能好好檢視內心。一個人的旅行,能夠與自己溝通,是探索自心的好時機;而與家人朋友的旅行則能透過一同分享沿途美景,眉宇之間的情緒傳遞更能增進關係融洽、培養絕佳默契。
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8.欣賞表演
無論是聽一場音樂會、看一齣舞台劇、欣賞舞蹈表演,抑或是參觀各種型態的展覽,到現場欣賞表演,讓自己沉浸在藝術氛圍之中,也是一種淨化心靈並能激發創造性的活動。看膩了一成不變的電視節目,不如預約一場與藝術對話的行程,讓心靈收穫滿滿!

 

9.整理
混亂的生活環境,例如雜亂的辦公桌或是房間,容易造成我們身心的負擔,因為工作繁忙,常讓我們忽略了維持整潔的必要。有哈佛研究指出,一個人的「幸福」與否,與我們的生活環境息息相關。趁著除夕大掃除,為自己進行一場斷捨離的儀式,或是從小地方的整頓開始,一點一點累積成就感,遠離被物品掩埋的慘劇,一步一步離成為幸福的人更近!
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10.寫作
在這個資訊量爆炸的時代,每天接收過多的訊息,卻沒有機會好好整理,導致我們被龐大的資訊量壓垮。嘗試開始寫作,能夠幫助我們整理資訊及釐清思緒,而在書寫的過程中,我們更能在組織文章架構的過程中,彙整出自己的觀點,讓我們成為更有智慧的人。嘗試做自己生命的主人,就從培養寫作開始。

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