【新年企劃】掃除心靈垃圾:從大掃除中領悟清淨智慧

【新年企劃】掃除心靈垃圾:從大掃除中領悟清淨智慧

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年關將至,家家戶戶全體動員,開始進行掃除的工作。有的家庭收拾雜物、清理環境,有的家庭更動傢俱的擺設,並添購新傢俱,希望新年能有新氣象。但是,每年除夕例行的大掃除,是對身心有實質的助益,還是其實已然流於形式?日本雜物管理諮詢師山下英子,將「掃除」分為「斷、捨、離」三個階段,在實際的大掃除過程中,也能掃除我們的心靈垃圾。

斷絕—不需要的物品

透由收拾環境,練習以自我為出發點,重新思考我與物品之間的關係,進而整理雜亂的內心。試著詢問自己:「我『現在』需要用這個物品嗎?」,倘若感受到必要性,可將之保留;若僅是覺得可惜、捨不得或擔憂未來可能會使用到,則能大膽地挑出來,送給更需要、更適合的人,如此才是真正珍惜物品之意。

富足並非擁有的多,而是能給予的多,積累過多無用的雜物在身旁,也只是徒添髒亂、塞滿空間、混濁磁場而已。生活是否夠用,可作為我們抉擇的標準。

捨棄—多餘的物品

在取捨的過程中,常會碰到一個棘手的狀況—不知道該如何處理「有感情」的物品。其實,當遇到這種狀況,可以仔細思考一下自己為什麼無法捨棄這樣物品,以及為什麼要留著?仔細思考內心的感覺便會逐漸浮現。其實在收到他人贈予的物品時,我們也同時接收了他人的心意,而物品只是傳遞心意的工具,所以真的無需拘泥於物品上。趁著思考取捨的過程,同時也能省視自己與他人的關係,無論隨著物品勾起的回憶是甜蜜或是沉重,其實換個角度想,這些回憶最後都化為我們蛻變的養分,所以,帶著感謝之情與物件珍重道別吧!

離開—對物品的執著

勇敢地告別那些殘影孤光吧,它們沉甸甸地壓在心上,令我們無法大步邁向前方。總是念念流連以往,沾沾自喜,總是遍遍劃開結痂傷處,暗暗流淚,是時候該放下執著,掃除鬱悶,燒掉厚重的怨念帳本了!捨棄物品,即是掙脫過往的束縛,僅拾起有意義的情誼,開啟人生新的階段。


雙眼從一個窗口看出去,是看到滿天的星辰,還是地上的泥濘,選擇權完全在自己。我選擇看什麼,我的世界裡就有什麼。

—《希望新生》

境由心生,心也受境影響,趁著農曆新年,立即審視住家與工作的環境,斷絕現在不必要的物品,捨去對未來沒有幫助的雜物,離開糾結已久的混亂情感。斷、捨、離過後,除了環境煥然一新、物品適得其所之外,我們會發現:心胸格局變寬廣了,抉擇能力增加了,原來我很富足,原來我能給予,更能善用時間、珍惜當下,愉悅自在地邁向新生活。

要直接實行斷捨離不容易,先從家庭中每個空間的簡單掃除開始進行,除了更輕易達成,也較容易累積成就感,一起來看看家中各個場域的掃除及整潔重點吧!

 

藉由對物品的「減法」替生活「加分」,不要怕重複掃除會讓我們覺得煩,其實真正掃除了,好心情也會跟著來。Try it!

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