走出摯愛逝去的憂傷——練習「回到當下」

一行禪師是一位一生致力於教導世人如何修習正念與促進和平的僧人,以溫暖平和的宗風揚名於世界。前面引用的這段話收錄在他的著作《當摯愛逝去:療癒悲痛與失去的禪修練習》,讓我們試著從腦科學的視角來導讀這本書,以及基礎的正念觀。......

【藏象學說|肺與大腸】肺為百脈之源頭,該如何照顧?

人們常說「五臟六腑」,「五臟」和「六腑」明明是不同的東西,為何卻經常被一起提及呢?在「藏象學說」這系列文章中,我們陸續介紹了肝與膽、心與小腸之間的關聯,本次則要來談談肺與大腸之間,以什麼樣的關聯被「編列」為同一組。肺跟大腸對人體健康來說,又有什麼不可不知的重要性呢?......

吃素也有大學問,中醫師教你吃出健康吃出免疫力

近年蔬食、素食的飲食風氣蔚為潮流,除了因為宗教信仰外,也有越來越多人為了健康或環保而選擇茹素。然而吃素並不是只是單純從吃肉改為吃菜而已,要如何吃得健康吃出免疫力,這可是個大哉問。在這篇文章裡,讓我們來聽聽郭哲彰醫師對於吃蔬食的建議吧!......

如何面對憂鬱:重新找回「連結」

人們常以「憂鬱」形容自己情緒狀態,說出「我感到憂鬱」等語,然而憂鬱並不是一種情緒。著名的心理學家,保羅.艾克曼(Paul Ekman)博士經由多年的研究將情緒分為五大類,分別是:生氣(Anger)、恐懼(Fear)、厭惡(Disgust)、悲傷(Sadness)和喜悅(Enjoyment),其中並未包含憂鬱。......