講到鍛鍊肌肉，許多人會快速聯想到相關的西醫觀念，又或者一定要依據西醫對生理結構的看法來訓練不同的肌群。這些做法固然有其邏輯，但中醫對於「肌肉」的養成也有一番說法！若我們在依循西醫鍛鍊方式的同時，亦能參考注重長期健康的中醫概念，將能幫助身體達成運動表現與長期健康的完美平衡。

你敢看恐怖片嗎？為什麼有人喜歡看恐怖片？有人不敢看呢？腦科學研究發現，當人在看恐怖片的時候，會使大腦中掌管負向情緒的區塊較活躍，產生害怕的感覺。為不敢看恐怖片的人只引發焦慮、害怕等負面情緒，而喜歡看恐怖片的人則同時引發了正面和負面的情緒，過程中一樣會焦慮、害怕，卻同時興奮、開心......

人體老化的過程，與中醫內涵所談的太極、陰陽概念息息相關，從一開始青壯年時期陽氣較旺，到過半百後由陽轉陰，邁入老化階段，但何時開始衰退其實因人而異，並且受到生活作息、飲食習慣等影響。

目前雖然疫情趨緩，學生們9月也回歸校園，但仍有諸多的課外輔導班、才藝班仍維持遠距教學模式。而父母們面對公司上班政策的調整，居家上班、分流上班也成為常態，迎來了全新工作型態轉變的考驗......

你是否有過這樣的經驗：炎炎夏日一早起床，發現自己滿頭大汗、而且覺得好累，前一夜的睡眠彷彿完全沒有消除身體的疲憊？夏季失眠問題非常常見，不只容易導致人們隔天精神不好、影響工作狀況，甚至也可能影響情緒，造成極度惱人的煩躁感。

五行中的「木行」，在自然界對應到春天，萬物表現出欣欣向榮的狀態。此外，「木主曲直」，樹木在生長過程中，遇到障礙會彎曲而生，改變外在的形象，呈現出較柔和的狀態。因此木行人的特質，會帶給世界生機，給人一種柔和婉約、溫暖善良的形象。

感到心情沮喪和挫折時，建議大家先別急著批評、抱怨，而要試著與這些情緒共處。沉澱、接納自己的疲累、埋怨與恐懼，並且試圖釐清情緒背後的想法，也能幫助我們度過這些艱難......

新冠肺炎（COVID-19）疫情延燒至今，對全球人類的生活與健康造成強烈衝擊，直到各類疫苗問世後，抗疫之路才彷彿出現一線曙光。面對疫情的不確定性，我們該如何正確看待施打疫苗的影響，可以在施打前後做什麼調養，又該注意哪些要點呢？以下郭醫師會從中醫角度為大家解答！

現代人經常外食，營養攝取不均，加上飲食時間不固定，無形之中對身體造成許多負擔，該怎麼辦呢？其實中醫裡面有許多飲食策略，可以讓我們避開誤區，吃得正確不NG，一起來聽聽郭哲彰醫師怎麼說吧！

五行中的「火行」，在萬物中有什麼樣的定位呢？火主心，在自然界對應到夏天。夏日炎炎，萬事萬物呈現陽氣旺盛的狀態；之於火行人特質，也是比較陽剛、性情急躁衝動。所以火行人未來可以朝這個方向努力──身體在動的過程中心要寧靜下來......