這段時間下來，大家會覺得很辛苦、很累嗎？身心狀況如果已經緊繃到一定程度了，就要稍稍地放鬆一下，其中一個有助於放鬆的所緣方式，就是「調息」。所謂的調息，是從觀察身心狀況開始，注意調整呼吸，讓不舒服的狀態得以緩解。在疫情持續的這段期間，真如老師再再叮嚀我們要多「深呼吸」，說的便是運用調息來釋放身心壓力，進而達到穩定心情、遇事不亂的功效。