每個孩子都是父母的寶貝，在陪伴孩子成長的過程中，總希望他們有個健康快樂的童年，因此當孩子的健康微恙時，父母總竭盡所能希望找到改善方法。
高雄新世紀中醫診所院長郭哲彰醫師了解父母的心情，指出青春期是孩子體質的分水嶺，孩子在青春期時，體質會有所轉換，如果想要調整孩子的體質，建議把握孩子青春期前的時光，透由父母與孩子共同堅持三個月的中醫調養與相關配套措施，便能大幅改善病症，健康快樂的成長。以下郭醫師將帶我們認識孩子的體質特性，再給予相對應的改善方法，現在讓我們一同來了解！
你的孩子有這些狀態嗎？觀察他具備哪種體質特性
中醫認為「小兒並非大人的縮影」，孩子與大人的體質不同，不能相提並論。明朝著名中醫家萬全提出「三有餘而四不足」理論，指出孩子的體質具有六種生理特性，分別是：心有餘、肝有餘、陽有餘而陰不足、肺不足、脾不足與腎不足。自古以來，中醫皆依此理論了解孩子的體質狀況，給予相對應的照顧與教導方式。
1. 心有餘
在中醫裡「心主神明」，意即心與精神和外在表現相關。孩子比起成年人更容易受到驚嚇，當孩子半夜睡不安穩，常被環境音吵醒，就屬於心有餘的現象。另外，中醫認為「心屬火」，當孩子心火極旺時，時常會引起高燒，甚至動不動就高燒到39℃，也是心有餘的徵兆。
2. 肝有餘
中醫提到「肝為將軍之官」，肝火較旺的孩子可以從以下幾個性格和身體徵兆來判別，從性格來看例如：脾氣倔強、比較急躁或不易聽進他人說的話；而從身體狀況來看，如皮膚容易發癢、容易便秘、大便呈顆粒狀；從睡眠情況觀察，孩子易過於興奮不易入睡、睡著又時常磨牙，乃至睡前必須要將四肢之肌肉盡可能地伸展，皆為肝有餘的表徵。
3. 陽有餘，陰不足
小孩子「體稟純陽」，一旦生病，便容易導致陽有餘而陰不足的現象。陽有餘比如受到病毒或細菌感染容易引起發燒，心情煩躁不安。陰不足則體現小孩子體水分交換速度很快，若是上吐下瀉，則容易脫水。脫水的現象可從孩子哭不出眼淚、尿量少、皮膚有皺摺、嘴唇乾燥、體重下降、眼窩凹陷等症狀觀察出來。
4. 肺不足
肺不足代表肺氣虛的狀態，當孩子肺氣虛時，容易反覆感冒，由於孩子的肺纖毛運動較弱，不易排痰，因此只要感冒便會咳嗽咳很久，累積很多的痰。如果孩子累積過多的痰，就容易導致肺炎，因此家長往往需要協助拍痰。當孩子肺氣虛的話，容易駝背，腰也會痠痛無力，無法挺直，也具有垂肩的特徵，肩膀至脖子的弧度是下斜的，非平直的弧度。
5. 脾不足
若發現孩子容易流口水，睡覺時眼皮不易閉合，或是吃飯後容易拉肚子，大便偏軟，次數多，就代表孩子的脾功能可能較為虛弱。
6. 腎不足
當孩子腎氣較弱時，會導致骨頭生長不良，發育較一般的孩子遲緩，也容易尿床和罹患尿道炎。如果發現孩子一直長不出牙齒、不太會爬行或站立時，就要特別留意。此外患有氣喘、佝僂病等先天疾病的孩子，也容易出現腎不足的現象。
六種養育方式，教你改善孩子體質
清朝中醫家吳鞠通所著的《溫病條辨》，提到兒童有三難，「一難於天，二難於人」，而二難於人是什麼人呢？「一難於兒之父母，一難於庸陋之醫。」孩子無法自主承受天氣的變化，需要他人關顧，醫師如果不懂得孩子病理，看病不仔細等會造成孩子的災難，而父母如果也不懂得養育，也會造成孩子的災難。
舉例來說，孩子已經吃飽了，父母還一直餵他，這是一個災難，因為孩子一直吃會造成脾胃虛，而肚子的食物未消化，積滯久了會導致腸胃慢性發炎，更延伸至皮膚毛囊發炎。因此透由了解以下六種養育方式，我們將能排除孩子的災難，並給予良好的照護。
1. 心有餘：營造寧靜成長環境，陪伴孩子做靜心活動
現今社會科技發達，孩子自出生後便與科技為伍，3C產品帶來聲光刺激，使得孩子缺乏沉澱心靈的環境，因此心有餘的孩子特別容易過動。建議父母多傾聽孩子的聲音，也可以陪伴孩子讀經背誦，聆聽能安定身心的音樂，少食用辛辣、烤炸、太補的食物，如：當歸、肉桂等，少使用電動玩具等3C產品，並時常按摩在耳朵與手上兩個神門穴，安定孩子的心神。
曾經有位罹患癲癇的病人，只要一看到電視卡通皮卡丘放電，癲癇便發作。也就是說，我們極容易透過眼睛、耳朵等聲光刺激，影響到自己的身心。
2. 肝有餘：少吃烤炸辣甜等助長肝火的食物
家庭減少紛爭，避免打罵小孩。盡量不食用太甜、油炸物或容易動肝火的食物，如巧克力、大蒜、牛肉。建議可喝酸梅湯、烏梅汁、玫瑰花茶、菊花茶等降肝火的食物。在穴位上，可以多按摩太衝穴。
如何少吃甜食？人類的天性是吃到甜的便有飽足感和滿足感，因此容易上癮。如果要協助孩子少吃甜食，首先父母要以身作則，當父母吃的東西都不甜，家裡也找不到甜食時，孩子自然而然就會養成不吃甜食的習慣。其次可以讓孩子知道吃甜食容易導致身體疾病，當他們越瞭解，便越不會有想吃甜食的欲望。
3. 陽有餘而陰不足：多補充水分，少吃燥熱食物
燥熱傷陰，故孩子忌諱吃燥熱食物，如：辛辣、油炸物，最重要的是時常補充水分，孩子所需要的水份需求量比成年人多，例如18歲成年人每天每公斤需要50毫升的水分，但4歲小孩則每天每公斤約需要100毫升的水分。如果孩子有上吐下瀉的症狀，需多補充電解質的水，以免產生電解質不平衡的現象。
另外，「若要小兒安，三分饑與寒」。因為孩子陽氣有餘，父母不要過度擔憂小孩冷到，必需適度讓孩子身體接受冷熱變化，所以衣服不用穿太多。通常孩子只需比大人多一件衣服即可。
4. 肺不足：不吃冰品甜食，多運動和曬太陽
肺不足代表肺氣虛，需要補孩子的肺氣。首先不能吃冰涼的東西，或是寒涼的瓜果。飲冷則多痰，如果痰多的話，建議不吃冰品及甜食。第二，寒傷肺。不能讓孩子一直處在冷氣房內，要走出戶外，接觸陽光，呼吸新鮮的空氣，並透過運動增加心肺功能。另外，也能多做開肺通鼻式，並多按摩太淵穴，補足肺氣。
5. 脾不足：盡量吃易消化的食物，少吃冰涼瓜果
中醫認為「脾胃是後天之本」，孩子若先天脾虛的話，後天便需認真調養，因此在飲食上可盡量食用較好吸收的食物，例如：白米飯、胚芽米，或煮藥膳四神湯。並盡量少吃太涼的瓜果，如：西瓜、香瓜、哈密瓜，三餐定時定量，不暴飲暴食，飲食避免化學添加物或太甜的食物。特別叮嚀不能因為過度溺愛，給予超量的食物。在穴位上，可多順時針按揉中脘穴。
而針對剛出生的孩子來說，六個月前食用母奶最佳，因為脾胃相當虛弱，六個月之後，則可以慢慢從米、麥等較好吸收的食物開始吃起。
6. 腎不足：宜早睡，不宜泡在冷水太久
若是腎虛的小孩建議多食用桂圓糯米糕、黑豆漿、蓮子，並提早睡覺以補充孩子的腎氣。尤其中醫講「腎主骨」，因此小孩子要長高，絕不能太晚睡。此外，時常尿床的孩子，除了睡前少喝一點水之外，盡量減少游泳訓練，因為中醫認為「腎主水」，泳池內的水偏涼，孩子如果長期泡在水裡面，會讓腎氣更弱，尤其冬天更不適合游泳，會耗損腎中的陽氣。
須特別留意的是，一般正常小孩不需要特別補腎氣，如果食用過多冬蟲夏草、海鮮等補腎食物，容易造成孩子性早熟，揠苗助長。
採訪撰文／李依霖
醫師 — 郭哲彰
中國醫藥大學學士後中醫系醫學士
中國醫藥大學中國醫學研究所中醫碩士
廣州中醫藥大學中醫博士
前天主教聖功醫院中醫部主任(民國92至民國105年)
義守大學學士後中醫學系助理教授
新世紀中醫診所院長
中華傳統養生教育發展協會理事長
高雄市中醫師公會常務監事
高雄榮民總醫院傳統醫學科顧問
中華民國中醫師公會全國聯合會副秘書長
台灣中醫兒童暨青少年醫學會常務理事
