雖然過敏性鼻炎難以根治，但好消息是只要調養好肺、脾、腎，讓肺成為「堅固的堡壘」，不受風寒的影響，甚至可以讓過敏不發作！除了要有良好的作息當基礎功，生活中還有哪些方式，可以讓人跟過敏性鼻炎和平相處？
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養好肺脾腎，遠離過敏性鼻炎
調理保養過敏性鼻炎的方法，主要是保養肺、脾、腎，幫助肺臟成為「堅固而健康的堡壘」。
環境改善以養肺
在日常生活中，避開過敏原可能存在的環境，可以保護肺臟。
一、避免蟎蟲的滋生
- 蟎蟲在55℃太陽光底下曝曬就不能生存，所以經常洗曬床單可以避免蟎的滋生。
- 蟎蟲喜歡潮濕的環境，因此開啟除濕機，維持空氣相對濕度低於50%，或打開窗和風扇，保持空氣流通，都可以改善悶、濕的環境，避免蟎蟲的滋生。
- 蟎蟲喜歡生活在有毛的地方，因此盡量避免使用毛毯、和毛料的窗簾和家具。
二、避免使用芳香劑和除臭劑、避開二手菸和寵物的毛等，這些都容易引起過敏。
注意飲食以養脾
一、定時定量：定時定量的飲食，可以幫助脾胃規律的運作。
二、營養的食物：
- 紅棗白木耳湯是養脾、肺的湯品。白木耳為白色食物，是入肺的食物；紅棗，棗肉黃色，是入脾的食物。紅棗白木耳湯味甘甜，對脾、肺是非常好的湯品。
- 多吃薑，可以排去身體的寒氣。
- 避免吃海鮮、牛奶、糖份高的巧克力、和油炸的食物。
調整作息以養腎
多運動、早睡，不要熬夜的生活習慣和生活作息，是養腎最好的方法。
保養肺臟、改善鼻炎症狀的穴道
良好的情緒
壓力和憂愁容易影響肺臟，因此要保持愉悅的心情。
- 經常按壓開心穴。開心穴，位於曲池穴上兩吋，手三里穴的附近，旁邊按下去最痠的位置。如果說你按壓時很痛，代表平常不是很開心，穴位處有氣結，需要常常去按它壓，氣結散開之後，心情會轉好。
- 壓力大的時候、不開心或心情焦躁的時候、過敏不舒服，身體熱熱的或睡不著的時候，都可以練習呼吸調息以緩解情緒。呼吸調息的原則，吐氣比吸氣長一倍；口訣是吸23，吐23456。
鼻炎三大穴「迎香、風池、合谷」的保養
一、迎香穴
迎香穴在鼻翼兩側，跟法令紋交接的地方。可以用手指指腹搓揉，有痠痠的感覺，才是正常的位置。早晚各搓100下。
二、風池穴
風池穴在耳垂下面靠近枕骨的地方，枕骨下的一個2個凹陷點，可以用掐的方式按摩風池穴。
三、合谷穴
合谷穴位於虎口背側。找合谷穴時，虎口打開，另一隻手的大拇指第一橫紋對上虎口後，大拇指指尖下壓的點就是合谷穴。合谷穴是增強免疫力的穴位。
四、開肺通鼻式
開肺通鼻式，左側3次和右側3次，稱為一個循環，需完成3個循環。開肺通鼻式有助於提升精神，適合在鼻塞、鼻子過敏，或早起時練習；睡前則不建議練習。
- 左拇指壓左鼻翼，右拇指在右胸前比「讃」的手勢。
- 深吸一口氣，同時右拇指向上向外畫一大圈，盡量把大拇指伸展到最外側。
- 慢慢吐氣，同時右拇指向下向內繞回胸前，換邊做。
泡澡祛寒氣！辛夷泡泡澡球DIY
材料
- 小蘇打粉100g
- 無水檸檬酸100g
- 玉米粉50g
- 橄欖油6ml
- 辛夷精油6滴
- 缽或鍋、保鮮膜、模具
製作步驟
- 鍋中倒入小蘇打粉100克
- 鍋中倒入無水檸檬酸100克
- 鍋中倒入玉米粉 50克
- 充分混和，雙手搓細粉末
- 倒入橄欖油6cc
- 加入辛夷精油 6滴
- 攪拌均勻成泡澡粉
- 模具舖上保鮮膜，將泡澡粉裝入模具，下壓緊，上鬆散，兩半球互壓扭成圓球，取出泡泡球後用保鮮膜包覆，靜置12小時變硬即可使用
使用方式
將辛夷泡泡澡球放入浴缸中的熱水後，會出現如汽水般泡泡，過程中辛夷草藥精油會釋放於熱水中，透由泡澡熱氣吸收過程，以達發散風寒及宣通鼻竅功效。
健康觀念愈來愈西化，傳統養生智慧逐漸式微。為了延續並弘揚中醫文化，使中醫融入日常，中華傳統養生教育發展協會為兒童量身編寫《中醫藥保健小學堂》教材，目前已出版第一至第四冊，教材以淺顯易懂的方式介紹中醫觀念，陪伴孩子從小培養良好的養生觀。
《中醫藥保健小學堂》一～三冊主要在建立陰陽五行、天人合一、臟象、經絡穴位等基礎，第四冊聚焦於「體質」「草藥」與「氣機導引」。現代醫學重視「個體化」，與中醫強調的「辨證論治」不謀而合，且疾病發生在不同體質有不同的調理方式，因此學會分辨自身體質，就能掌握相對應的保健方法。
