這樣過年也不錯!新年新生活提案【初三到~初五】

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長達七天的年假,你打算怎麼安排?無止盡地大吃大喝,年後再來面對陡增的體重?還是準備好好補個眠,追劇、打遊戲,等到收假了,才發現這個年過得毫無意義?有些事就是要過年時候做才有味道,福智文化特別推出新春企劃,推薦您適合除夕到年初五的各式小活動,讓我們一起過個充實又歡樂的農曆新年吧!

初三】在家過年也能自娛自樂

俗話說:「初一早,初二早,初三睡到飽。」從除夕到初二一路忙著過年,到了大年初三終於能夠輕鬆一下,在家休息調養身心,不妨安排幾個輕鬆有趣的小活動,不論是享受一個人的時光,或是和家人互動,都能過得意義十足,還能留下許多快樂的回憶。

1.泡好茶、說好話,腸胃也要放個假

傳統習俗鼓勵初三睡到自然醒,但若一整天都賴在床上,著實有點浪費。也不必過於積極把每一個時間都塞得很滿,泡一壺好茶,準備一些茶點,邀請家人們坐下來聊聊天,感謝烹飪年菜的大廚、忙上忙下的家人們,說好話讓一年的初始擁有好心情,喝喝茶清清腸胃,前幾天豐富的年菜雖然美味,但也別每天都吃大魚大肉,增加太多腸胃的負擔。

2.伸展筋骨,喚起家人共有的溫馨故事

雖然坐在沙發上吃零食、看電視很舒服,但也應該站起身動一動囉!伸伸懶腰、活動筋骨,上網就能輕易搜尋在家也能做的運動,或者是在家繞圈走走,環視家中每一件擺設,你會發現,這些習以為常的事物,每一件都能點亮你腦中珍藏回憶的房間,電視櫃上放著孩子小學美勞課樸拙的捏陶作業,客廳角落放著友人出國旅行送的俄羅斯娃娃,每件物品背後都有一個小故事,走動瀏覽的同時,也為自己帶來無比的喜悅。

3.過年宅在家娛樂推薦

★ 拼拼圖
選擇一幅1000片左右的拼圖,有一點難度又不至於太耗費心神,可以激盪腦力,也能邀請家人一同完成,和家人協力所獲得的愉悅和成就感,將會是加倍的。

★ 讀本書
過去一年裡,你是否購買了許多書籍,卻找不到時間靜下來心閱讀?若你的閱讀清單是空白的,不妨到就近的書店走走,不設限的拿起放眼所及所有你感興趣的書籍,將它們帶回家好好閱讀,度過一個充實的好年!

★ 看電影
與家人一起看電影,最容易聯繫彼此的感情,像是《阿甘正傳》、《當幸福來敲門》、《攻其不備》或是宮崎駿的系列電影,都適合全家大小一同觀賞。

【初四】告別懶骨頭,年節踏青小旅行

假期步入尾聲,年初四就走入戶外環境活動活動吧,同時也是整理心情,準備回歸辦公室迎接新的挑戰。然而疫情當前,盡量選擇不會人擠人的地方,戴好口罩,隨時消毒並保持社交距離,既保護自己也保護他人。

1.走訪寺院,祈願順心來年

新的一年開始,很多人會選擇到寺廟走走,看著莊嚴挺立的建築、裊裊上升的青煙,耳邊傳來厚實飽滿叩鐘聲,彷彿能夠淨化身心靈,重新獲得神聖的力量。不論是為家人祈福,或是對佛許下的心願,都是來自心中最單純的祝願,和對自己的重新省視。在未來的一年,也要秉持善心行善事,才能順順心心,萬事如意。

2.逛展覽收獲新知

台灣蘊含著豐富的文化能量,一年四季有各式各樣的展覽活動在進行,藉由看展吸收知識,得到新的樂趣,也是父母帶著孩子出遊的一個絕佳好去處。以下推薦幾個春節期間的展覽,涵蓋佛教文化、藝術和大自然等等不同的主題,現在就可以安排行程,準備出遊了!

★ 故宮博物院:呼畢勒罕—清代活佛文物大展
故宮「呼畢勒罕一清代活佛文物大展」引介十七世紀之後藏傳佛教與清皇室間的發展歷史,並以豐富、多元的文物呈現清宮藏傳佛教藝術特色。展覽內容匯集了各類藏傳佛教文物,及國內收藏家的藏品,亦有多件首度公開展示的文物。

★ 華山文創:聲音的建築展
一群日本藝術家以重複表現同段旋律為題,藉各類影像與光線流動建構出聲音的世界,在展場內能見變形、扭動線條、萬花筒般的投影、插畫風格,引領觀者坐上開拓感官的時空列車,體驗黑暗世界盈滿彩色光影的躍動,適合對音樂、設計同好前往。

★ 台南:龍崎光節空山祭
第二屆的龍崎光節空山祭就在台南最小的行政區龍崎區虎形山公園周邊舉行,十四件大型光景藝術作品共同詮釋主題寓言故事《大地迴生》,作品環環相扣,如夢似幻,逛完一圈展場就像經歷一場傳說。炫目的燈光適合親子同遊,與藝術互動,開創新視野。

★ 走春賞花趣
春節台灣南北都有不同種類的花卉展區,提供令人心曠神怡的賞花活動。台北內湖夜櫻季、北投陽明山花季、士林鬱金香展將依序展開;武陵農場綿延數里的櫻花樹向來是新春賞櫻重點;彰化共有七個鄉鎮市能欣賞到大波斯菊、黃波斯菊、向日葵等壯闊的花海。戶外走春飽覽視覺饗宴的同時,也別忘了為家人拍照,留下美好的紀念。

3.吃越多要動更多,一起來運動

出遊選擇爬山或騎自行車,不但能夠運動,還能消耗過年大吃大喝累積的熱量。與長輩和孩子同行時,可挑選坡度平緩、路面寬大平坦的健行步道,在山林散步呼吸芬多精,瀏覽沿途綠蔭,遠眺層層稜線與市區景緻,心情也跟著暢快起來。騎乘自行車是另一種全家共同運動的方式,現在台灣各地的自行車道都規劃得各有特色,在一天不同的時間造訪,能夠享受不同的美景喔。

自行車道推薦:新竹17公里海岸線自行車道、高雄澄清湖自行車道
步道推薦:台北北投軍艦岩、台北三峽鳶山、彰化藤山步道

【初五】從呼吸開始,靜心五步驟讓你收假不焦慮

人生旅途不停向前邁進,短暫的年假休息片刻,得以舒緩身心,而在假期的尾聲,凝視心中的念頭,清醒心靈的覺照後,我們就能穩下心面對不確定的未來,體會更多良善,獲得更多繼續前進的力量!

1.深呼吸覺照身心

想到年後回到職場、學校,你會為此感到緊張、壓力大,呼吸不順,甚至說不出話來嗎?不妨放一首典雅沉靜的音樂,並將雙腳盤座,舌頂上顎讓心情沉靜下來,慢慢吸氣,再緩緩將氣息呼出。深呼吸的同時,記得保持對身體的覺察,留意自己的心跳脈動,觀察身體的每一個細節,專注於呼吸,有助於逐漸釋放積累於心裡的情緒。

2.盤點擁有的幸福

當心靜下來後,可以再輕聲問問心底小小的你,你的人生中曾經獲得哪些的幸福?仔細回想當時的情景,例如小時候第一天上學時,因陌生環境而徬徨緊張的你,被老師大大暖暖的手牽起。那些你曾被守候照顧的溫暖記憶,隨著回想從內心的深處浮現。你會因此收穫一顆平靜、調柔和感恩的心,發現到在自己的生命有很多很多美好的、值得珍惜、值得感恩的良善。

3.寫下做過的善行

憶起曾受過的幫助後,請再回想自己過去一年發出了哪些善意?舉凡揚起嘴角的微笑溫暖旁人、外出用餐自備環保餐具、關心家人和周圍的人……種種小事都是值得記錄的寶貴善行。面臨物質生活的壓力,要記得好好欣賞自己,欣喜曾經歷的所有,我們旅程的每一步都能為此歡喜,一旦你發現自己過去的成長與進步,宛如耀眼星辰般的能量便會在內心綻放,讓你有力量迎向未來。

4.立定新年新希望

「希望未來平安健康、業績高升,自己花更多心思關注身邊的人……」設下新年新希望,就像在心底找到一盞指路明燈,未來一整年我們就能夠依循這個目標前進,遇到挑戰也不怕。

5.為世界送上祝福

我們在給予善的同時也在接收周圍數不盡的善意,心懷這份善意,擴大為世界送上祝福,祈願在不同國家的人都得到同等的幸福,止息沮喪、難過、憂鬱等負面情緒。懷著一個善良的願望,希望他人得到更大的歡喜心,這樣布施、供養所造下的善業,將來收穫的快樂不只成倍,更可以成為無量倍。

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