【五行特質|火行篇】給火行人的「安心」保健秘笈

【五行特質|火行篇】給火行人的「安心」保健秘笈

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醫師 — 郭哲彰
中國醫藥大學學士後中醫系醫學士
中國醫藥大學中國醫學研究所中醫碩士
廣州中醫藥大學中醫博士
前天主教聖功醫院中醫部主任(民國92至民國105年)
義守大學學士後中醫學系助理教授
新世紀中醫診所院長
中華傳統養生教育發展協會理事長
高雄市中醫師公會常務監事
高雄榮民總醫院傳統醫學科顧問
中華民國中醫師公會全國聯合會副秘書長
台灣中醫兒童暨青少年醫學會常務理事

 

五行中的「火行」,在萬物中有什麼樣的定位呢?

火主心,在自然界對應到夏天。夏日炎炎,萬事萬物呈現陽氣旺盛的狀態;之於火行人特質,也是比較陽剛、性情急躁衝動,這就是人與大自然五行的連結。

火行與臟器之間的關係

心臟是人體最熱的器官,血液溫度影響著全身的溫度,而全身循環的源頭來自心臟。

中醫講「心主火」,心就是那一把火,所以當人心氣比較不足時,身體的能量會下滑,體溫也會較低;但是當心氣比較旺盛時,臉則會紅通通的,象徵火氣大。

心臟的這把火非常重要,是身體的動能來源。身體動能源於心臟,心臟跳動與否,代表著人的存活或衰亡,因此我們都要仰賴心火的燃燒,供予生命能量。

火行人特性與容易罹患之疾病

火的外相是往上延伸的,所以火行人的樣貌也表現出顴骨偏高、眉毛上揚、鷹勾鼻等特徵。火行人通常精力充沛、做事效率高,是許多老闆喜歡的員工類型,但是因為性情急躁,也容易得罪人,就像爐火一樣,瓦斯一開火就上衝,反之則立刻熄滅,對於情緒調控較差。

火行人特性與容易罹患之疾病

這種性格也容易產生一些疾病。心主「神明」,所以心火過旺會有失眠、多夢,甚至是自律神經失調的問題;心也主「血脈」,因此心火過旺會有高血壓、心臟疾病、甲狀腺亢進、身體容易發炎等狀況。

比如說有些人被蚊子叮到會特別地腫痛,因為他們心火比較旺,身體發炎的症狀也會更嚴重。而「諸痛癢瘡皆屬於心」,火行人對痛癢的感覺較為敏感,所以也容易頭痛、關節痛。

火行人的身心保養建議

【飲食】

火跟水必須並存。當心火過大,體內水分容易不足,若飲食中又沒有水的供應,火很快就會將身體燃燒殆盡。

所以火行人飲食應避免太過辛辣,要多吃滋潤養陰的食物,例如膠質類的白木耳、黑木耳,也要記得多補充蔬果。此外,中醫講「酸甘化陰」,多吃酸梅湯等酸甜的食物,也會很有幫助。

火行人個性衝動,尤其到了夏天氣溫高,不小心就會過度勞心,因為此時心臟的能量耗損特別快,這時必須攝取一些「安心」的食物,像是浮小麥、紅棗,都有安定心神的效果。可以食用甘麥大棗湯,有助於改善心律不整、睡眠品質不好的問題。

甘麥大棗湯,方劑資訊。

此外,交感神經過度興奮,會導致心跳加快、心火上升,因此飲食要盡量避開會刺激交感神經的食物,例如咖啡及濃茶;要多吃能夠讓心跳緩和的安神食物,例如百合、蓮子,或是富含維他命B群的食物,如胚芽、糙米、酵母。

【生活】

生活起居上,要記得早睡養陰,環境則要避免太過悶熱。

熬夜身體容易陰虛火旺,因此心火較旺者一定要早睡,不然火行人在夏天容易出現燥熱的症狀,例如嘴破、失眠、便秘、胃發炎、泌尿道發炎、肺炎等。建議夏天能夠適度地開冷氣避暑,盡量讓室內維持在26℃,防止環境過熱。

另外如果待在濕悶的環境,也會容易煩躁不安,所以相對濕度要儘量降到50%左右。推薦夏天可以食用綠豆薏仁湯,不只降熱氣,還可以解濕氣。

運動部分,火氣過大者比較不適合跑馬拉松、三鐵,這些項目會耗損太多心氣,建議選擇像是太極拳這類緩和、呼吸調節的運動,不要讓交感神經過度亢奮。

此外,火行人也可以學習靜坐,因為在靜坐過程中心率會變慢、當氣下沉丹田、心腎相交,這樣心跳不會過速,也不會過度耗損心神,更能提升性格的涵養。

【人際互動】

第一個建議──。只要稍微慢下來就會有所助益,因為沒有謹慎思考就做出決定,反而容易傷害到別人,所以火行人在追求效率之餘,也要注意放緩速度、審慎思惟。

第二個建議──與人合作。有時候火行人會認為:與其找一群人,不如單打獨鬥,但火行人可以練習成為領導者,帶領團隊向前走。在團隊的磨合過程中,不只是學習接納不同屬性的人,更會慢慢修改自己的個性,淬煉心續,這樣逐步修正個性才能帶領團隊持續往共同目標邁進,也會變得穩重不會因為衝動而下錯決斷。

火行人的身心保養建議

對火行人的期許!

中醫講心主血脈、心主神明,所以心跟全身循環與大腦有關。心臟若好,全身循環就會好,平常若要保養全身血脈,需要勤運動;但由於心主神明,大腦需要安靜。因此就中醫觀點來保養心,要做到能動能靜才是最好的。

古有云:「養身在動、養心在靜。」當火行人做事積極認真,外在形象就是動;而當內心學會沉靜下來,外在形象就被收斂。所以火行人未來可以朝這個方向努力──身體在動的過程中心要寧靜下來。

現代研究指出,心臟磁場是大腦磁場的數千倍,代表心臟有很強大的能量。而心臟跟大腦是相互連結的,什麼情況下心臟的磁場可以運用在大腦上,讓大腦更加活絡呢?

當一個人處在平靜的狀態下,透過呼吸調節,可以將心臟跟大腦節律調整到共同的頻率,讓大腦思慮更清澈,並且提高思考層面的廣度及深度,所做的決定也會越發精闢,大家不妨試試看。

因此,火行人可以設立這些增進的目標,不但成為一個積極、有衝勁的人,更是能夠帶領團隊、做出正確抉擇的人,而且身體也不會被急躁的性格所拖垮,這就是對火行人的期許。

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