【五行特質|木行篇】助木行人穩定性情的保健方法

【五行特質|木行篇】助木行人穩定性情的保健方法

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醫師 — 郭哲彰
中國醫藥大學學士後中醫系醫學士
中國醫藥大學中國醫學研究所中醫碩士
廣州中醫藥大學中醫博士
前天主教聖功醫院中醫部主任(民國92至民國105年)
義守大學學士後中醫學系助理教授
新世紀中醫診所院長
中華傳統養生教育發展協會理事長
高雄市中醫師公會常務監事
高雄榮民總醫院傳統醫學科顧問
中華民國中醫師公會全國聯合會副秘書長
台灣中醫兒童暨青少年醫學會常務理事

 

五行中的「木行」,在自然界對應到春天,萬物表現出欣欣向榮的狀態。

此外,「木主曲直」,樹木在生長過程中,遇到障礙會彎曲而生,改變外在的形象,呈現出較柔和的狀態。因此木行人的特質,會帶給世界生機,給人一種柔和婉約、溫暖善良的形象。

木行與臟器之間的關係

木主肝,中醫講「肝主疏泄」、「肝主藏血」,因此木行人特徵常與「疏泄」、「肝血」有關。(※中醫說的「肝」不同於西醫單指「肝臟」器官與功能,廣義上更包含腦及神經系統,與人體的循環系統、情緒調節有關)

以「疏泄」來說,木行人的自律神經會比較敏感,思慮較多,內心對於外境的憂悲苦惱感受很敏銳,容易對負面情緒感同身受而過度憂慮,但同時也具有悲天憫人的胸懷。

從「肝血」來看,木行人容易合併貧血,臉色較蒼白,長相較為仁慈,動作也比較柔順緩慢,做事不會過度衝動。例如,地中海型貧血者多屬於木行人。

另外,木行人外貌大多跟樹木相似,身材瘦瘦高高、臉型瘦長,四肢與手指、腳趾也都偏長。

木行人特質圖

木行人的生活特性

木行人對萬事萬物的感覺十分敏銳,因此通常喜歡靜態的事物,比如畫畫、看書、寫小說。生活環境偏向樸實無華,生活起居也屬中規中矩,不常熬夜。

運動方面則傾向和緩的類型,比如太極拳、散步、爬山。木行人往往特別喜歡親近山與樹林,如同古人所云:「智者樂水,仁者樂山。」

飲食上,肝對應到酸性,因此木行人對酸的忍耐度較高。而且五行中「水生木」,所以木行人也會偏好補腎的食物如黑豆、海帶、紫菜等。

木行人容易罹患的疾病

「肝主疏泄」。木行人在個性上常常思慮過度、憂國憂民,加上時常忙於協助眾人事務而忽略個人身體健康,導致肝的疏泄作用受到影響,容易有腦神經方面的問題,造成失眠、偏頭痛等狀況。

「肝主藏血」。木行人本身容易貧血、頭暈,若營養不均衡,或是睡眠與情緒失調,都會影響肝的藏血功能,使身體更加倦怠、衰弱。因此建議木行人須特別注重自身生活的「質量」,從飲食、作息等各方面著手調養。

木行人的身心保養建議

【飲食】

木行人對於壓力的感受特別強烈,因而容易胸悶、脹氣、打嗝、胃酸過多、胃食道逆流,建議可多飲用玫瑰花、佛手柑、甘草(玫瑰佛手茶),能夠疏肝解郁及調理腸胃。

此外,木行人體質血虛,可多吃含鐵量高的水果,像是蘋果、葡萄、桑葚等。將紅棗加上枸杞、女貞子當作茶水飲用,對於養肝血也非常有幫助。

整體而言,多吃酸性食物可以安定身心、穩定性情;多吃色黑、味鹹的補腎食物則可以使肝更柔潤。

枸杞茶水示意圖

【生活】

木行人的生活起居、飲食習慣通常十分規律,多數修行人都有木行人的特質。一旦木行人的生活不穩定,導致口乾舌燥、心火過旺、多夢失眠。如同木材變成乾燥容易燃燒,因此建議木行人要維持規律良好的生活。

因為木行人容易失眠,建議可多做呼吸調息及站樁。站樁有補腎的效果,如同木材有了水分才不會乾枯,人的情緒也能因而獲得調節,比較不會焦躁不安。木行人的運動選擇,則最好以緩慢柔和的項目為主,包括太極拳、補腎功、甩手功等。

補腎功法

在生活環境上,因為木行人喜歡親近大自然,若將居家設計結合一些大自然的風格與元素,也能夠幫助調適身心。

【人際互動】

木行人的優點是慈悲,喜歡處處關心他人,對人噓寒問暖,但缺點是容易過度勞心、優柔寡斷,因為考慮太多事情而難以作決斷,加上個性敏感,在團隊共事中會吹毛求疵、太過在乎細節。當團隊中沒有人可以了解木行人的內心狀態、進而給予協助時,木行人可能會把每件事都攬在自己身上,導致內心無法調適,越來越焦慮,嚴重時甚至可能產生精神官能症。

「木」雖柔潤,一旦超過負荷則時會變成「枯木」,人就顯得焦躁不安,如無頭蒼蠅般亂飛、對於小事過於嘮叨。「木」需要「水」的含蘊,才能更加沉穩、做事有條有理。

因此,木行人在維持人慈心善的優點之外,也要練習掌握扼要的方法,在個性上不要太拘泥小節,要靈活開朗並學會帶領團隊、分享感受,讓同事們都能夠了解你內心的想法,千萬不要孤軍奮鬥,不然一旦身心狀態不好時,反而會適得其反。

木行人的身心保養建議圖

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